D-vitaminmangel er relativt vanlig i Norge, særlig i vinterhalvåret når solen står lavt og mange får lite naturlig sollys. D-vitamin er viktig for flere funksjoner i kroppen, blant annet for skjelett, muskler og immunforsvar.
For noen gir lave nivåer få eller ingen tydelige symptomer, mens andre kan oppleve tretthet, lav energi eller diffuse plager. En blodprøve kan bidra til å avklare om nivået av D-vitamin er lavt.
Hva er D-vitamin?
D-vitamin er et vitamin kroppen trenger for å kunne regulere kalsium og opprettholde normal funksjon i skjelett og muskler. Kroppen produserer D-vitamin når huden utsettes for sollys, og vitaminet finnes også i enkelte matvarer og kosttilskudd.
I Norge kan nivåene bli lavere gjennom høst og vinter fordi mengden sollys er begrenset store deler av året.
Hva er D-vitaminmangel?
D-vitaminmangel betyr at nivået av D-vitamin i kroppen er lavere enn ønskelig. Dette kan utvikle seg gradvis over tid, særlig dersom man får lite sollys, har et begrenset kosthold eller av andre grunner tar opp for lite D-vitamin.
Lave nivåer trenger ikke alltid å gi tydelige symptomer, men hos noen kan det bidra til ulike plager.
Vanlige symptomer på D-vitaminmangel
Symptomer på D-vitaminmangel kan variere fra person til person. Noen av de vanligste plagene kan være:
- tretthet og lav energi
- følelse av slapphet
- muskelsvakhet
- muskel- og skjelettsmerter
- generell følelse av å være tappet for overskudd
Disse symptomene kan også ha mange andre årsaker. Derfor er det ikke mulig å stille diagnosen kun basert på symptomer alene.
Hvorfor er D-vitaminmangel vanlig i Norge?
D-vitaminmangel er særlig aktuelt i Norge fordi mange får lite sollys gjennom store deler av året. Kroppens egen produksjon av D-vitamin er avhengig av sollys på huden, og i vintermånedene er denne produksjonen begrenset.
Mange opplever derfor at nivåene kan være lavest mot slutten av vinteren og tidlig på våren.
Hvem kan ha økt risiko for lave nivåer?
Noen kan ha større risiko for lave nivåer av D-vitamin enn andre. Dette kan blant annet gjelde personer som:
- er lite ute i dagslys
- dekker til store deler av huden
- har et kosthold med lite D-vitamin
- opplever vedvarende tretthet eller lav energi uten kjent årsak
Ved mistanke om lave nivåer kan det være aktuelt å vurdere blodprøve.
Hvordan finner man ut om nivået er lavt?
Det er ikke mulig å vite sikkert om man har D-vitaminmangel uten nærmere vurdering. Ved mistanke kan lege vurdere om det er aktuelt å ta en blodprøve for å undersøke nivået av D-vitamin.
En blodprøve kan også være nyttig dersom du har symptomer som vedvarende tretthet, lite energi eller andre plager hvor vitaminmangel kan være en mulig forklaring.
Hva kan legen hjelpe med?
Ved mistanke om D-vitaminmangel kan en lege gjøre en medisinsk vurdering av symptomene dine og vurdere om det er aktuelt med blodprøve. Legen kan også hjelpe med å se symptomene i sammenheng med andre mulige årsaker, siden tretthet og slapphet ikke alltid skyldes lave nivåer av D-vitamin.
I noen tilfeller kan det også være aktuelt å undersøke andre forhold samtidig, avhengig av symptomer og sykehistorie.
Når bør du vurdere legetime?
Det kan være nyttig å kontakte lege dersom du:
- føler deg unormalt trøtt over tid
- har vedvarende lav energi
- mistenker vitaminmangel
- ønsker vurdering av om blodprøve kan være aktuelt
Ved slike plager kan det være nyttig med en medisinsk vurdering for å finne mulige årsaker.
Legehjelp ved mistanke om D-vitaminmangel
Hos Easy Clinic kan du få vurdering dersom du mistenker D-vitaminmangel eller ønsker å undersøke mulige årsaker til tretthet og lav energi.
Bestill legetime dersom du ønsker en medisinsk vurdering:
